决明子泡水喝的功效与作用

决明子，又名草决明、草地决明、夜明砂等，豆科决明属植物。在日常生活中，决明子常被用来泡水喝，具有清肝明目、润肠通便、降压降脂等多种功效。

清肝明目

决明子中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及多种微量元素，这些成分可以帮助改善视力、缓解眼部疲劳，对肝火旺盛、眼睛干涩、视力模糊等症状有较好的改善作用。

润肠通便

决明子含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。同时，决明子中的大黄素还可以刺激肠胃，促进排便，对肠胃不畅、排便困难等症状有较好的缓解作用。

降压降脂

决明子中含有丰富的亚麻酸和亚油酸，这些成分可以帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯，降低血压，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。

其他功效

决明子还具有以下功效：

抗菌消炎：决明子中含有丰富的黄酮类化合物，具有抗菌消炎的作用，可以帮助改善肠胃炎、痢疾等疾病。

提高免疫力：决明子中含有丰富的维生素C和微量元素，可以帮助提高免疫力，增强身体的抵抗力。

延缓衰老：决明子中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。

决明子泡水喝的方法

决明子泡水喝的方法很简单，只需要将适量的决明子放入杯中，加入沸水冲泡即可。一般来说，每次使用10-15克决明子，冲泡2-3次即可。

决明子泡水喝的*佳时间是饭前或饭后1小时，每天可以饮用2-3杯。需要注意的是，决明子泡水喝不宜过量，以免引起腹泻等不适症状。

决明子泡水喝的注意事项

决明子性寒，脾胃虚弱者不宜饮用。

决明子泡水喝不宜过量，以免引起腹泻等不适症状。

决明子泡水喝不宜长期饮用，一般来说，连续饮用不超过一个月即可。

4. 孕妇禁用决明子泡水喝。

5. 儿童饮用决明子泡水喝需在医生的指导下进行。

决明子泡水喝具有清肝明目、润肠通便、降压降脂等多种功效，是一种非常好的养生饮品。但是，决明子泡水喝不宜过量，以免引起腹泻等不适症状。脾胃虚弱者、孕妇和儿童不宜饮用决明子泡水喝。